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对肩臂的要求是，沉肩坠肘，它是指练拳的时候，肩关节要松沉灵活，不可耸起，也不可前扣或后张，肘要下坠，自然弯曲，不可僵直，结合沉肩做到肘不贴肋，肘不离肋，使手臂仍有圆转松活之意，对胸部的要求是，含胸拔...

艺术风格

与人相触，接触点要沉，肩肘关节要松，才能控制对方，才能含蓄有力，如棉裹铁，松肩之同时，腋下要空，且忌上臂贴身，腋半虚，臂半圆，两臂才有弹性，既不会被人压扁，力量又能出得去，肘关节常有下沉坠...

创作理念

黄庭即上丹田，于身指脑，为百神之主宰，中黄庭即中丹田，于身指心，为脏腑之根本，下黄庭即下丹田，于身指脐下关元穴，为阴阳之门户，精气之命脉，只要如法存想黄庭，养炼丹田，就能固精全气，长生久世，具体...

个人经历

武派，武式，太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳，赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的差式小巧紧凑，集强身，防身，修身为一体，适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳，武禹襄先生在对这套拳法...

社会影响

开山祖师上泉伊势守信纲，生卒年不详，年轻时曾是上杉谦信家著名枪术师，上杉灭亡后终生不仕，武园信玄曾邀请他亦被拒绝，在以后的生涯中，他研究剑法，开创了新阴流，新阴流在剑术历史上，应该说是...

未来展望

梁，183，陶弘景撰，汇道教上清派的炼养法诀，举凡存私，内视，守一，吐纳，导引等法均有记载，是研究道教气功的重要参考资料，道教气功养生代表作，两卷，梁，183，陶弘景撰，全书分六篇，教戒，食戒...