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上卷为图说，中卷为论文及歌词，下卷为诗词，认为凡诸学道至人，参禅高士，不可执著，必以性命双修，方成大事，在具体修炼方法上，书中强调三要，一要知鼎器，二要知药物，三要知火候，知此三者分明，方...

艺术风格

到此，九阴神功，成，如用掌把真气放出击人，就是催心掌，第五重采气大法诀曰，采气不在气，口闭双目开，玄机在于目，神气乾鼎聚，此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使...

创作理念

敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推...

个人经历

这条谚语说明了手与腿作用的区分，又指出了手与腿配合的方法，68手去腿不动，打人不能胜，脚踢手不出，打人必负输，在技击中，手与脚的攻防分工不应当区分过清，似乎腿只能攻，手只能防，事实上...

社会影响

后发制人，绝不是说速度要慢于对方，而是动作起动在后，动作完成在先，这就是说，后发制人的速度反而要更快，彼不动，我不动，是说绝不先动，彼微动，我先到，是说对方技击动机，袭击方位，所用招法刚一显露，我即做出反应...

未来展望

作者精通内丹术，善属文辞，且喜交游，气功内丹术著作，1卷，宋，183，周无所住撰，前有自序，作于淳偌庚戌，1250，年，书前胪列玄关一窍颂，真土颂，阳晶颂，玄化颂，龙虎颂，铅汞颂，真炉鼎颂...